Ecco perché il “faccio come fanno tutti” ti porterà a vivere nella mediocrità! – Stefano Brambilla P.T.
Ciao! Molte volte mi è capitato di sentire dire, “no, ma non si fa cosi, guarda gli altri come fanno…”, a te no? Purtroppo, questa mentalità non ti porterà a nulla! Ti dovrai
I passi per correre – Matteo Santori P.T.
Con l'arrivo delle belle giornate (ed il protrarsi della situazione generale) aumenta la voglia di fare jogging, sia per mantenersi in forma che per poter uscire di casa. Chiunque si trovi
Fitness App: sempre la scelta migliore? – Riccardo Redina P.T.
Nel mercato del digitale anche la categoria fitness ha una lunga lista di applicazioni. Alcune tengono in memoria dei parametri, ad esempio tracciano le variazioni del peso corporeo, altre fungono da
Il bilancio energetico – Antonio Brasile P.T.
I fattori che determinano il bilancio energetico sono due: introito calorico e dispendio calorico. L’introito calorico è determinato dalla quantità di energia (espressa in calorie) acquisita dall’organismo attraverso l’assunzione di alimenti
Frutta. I consigli per il mese di Marzo – Maurizio Coppola P.T.
Cari GClubers, siamo entrati nel mese di Marzo, ci affacciamo e ci tuffiamo nella primavera, la temperatura sale, le giornate si allungano e il sole inizia a sentirsi sulla pelle. Proprio
In salute con l’acqua – Matteo Santori P.T.
Qualunque professionista che si occupi di salute e benessere (medici, fisioterapisti, nutrizionisti, personal trainer, ecc..) in fase di anamnesi conoscitiva ti avrà chiesto “quanta acqua bevi?”. Ma perchè tutta questa attenzione
Attività Fisica e Sistema Immunitario: La Palestra importante alleata per rafforzare le nostre difese contro il Covid-19 – Marco Grasso P.T
Introduzione La Pandemia è l'occasione per ricordare che l'Esercizio fisico con uno stile di vita sano, è una delle nostre migliori difese. Il Sistema immunitario è un importante meccanismo di difesa
Frutta & verdura. I consigli per il mese di Febbraio – Riccardo Redina P.T.
Frutta e verdura non dovrebbero mai mancare nella nostra alimentazione, in quanto sono di primaria importanza nella piramide alimentare. Con l’importazione e i moderni sistemi di coltivazione e conservazione del cibo,
La vita è movimento, il movimento è vita.
Con queste parole, già nella Grecia antica, Aristotele intuiva l'importanza del movimento per la salute. Ad oggi la scienza conferma in pieno quello che, all'epoca, era un pensiero pionieristico di
Salute e longevità: il movimento come prevenzione – Michela Ferri P.T.
Alle nostre esigenze primarie e basilari, notoriamente conosciute come: mangiare, il bere e espletare le funzioni corporali a noi tutti note, si dovrebbe considerare senza sorta di esclusione anche il