La solidità dell’efficienza fisica. La base della piramide – Riccardo Redina P.T.
Mi è sempre piaciuto il concetto di piramide: una base principale solida e robusta su cui appoggiano vari strati in ordine decrescente fino ad arrivare a una punta piccola e brillante
Come ripartire in palestra: consigli per una ripresa ottimale – Caterina Giorgetti P.T.
Le palestre sono chiuse ormai da mesi e molti di noi, chi più chi meno, ha cercato di compensare questa carenza svolgendo attività fisica a casa o all’aperto con oggetti
Correre non basta – Davide Marquis P.T.
In questo articolo mi piacerebbe fare una chiacchierata sul perchè praticare esclusivamente uno sport aerobico non è la soluzione migliore. Un esempio di sport aerobico è la corsa, praticata da moltissime
Meccanismi d’azione del massaggio – Andrea Brina P.T.
Il massaggio terapeutico e sportivo è una pratica ormai diffusa in tutto il mondo. I benefici del massaggio sono riconosciuti scientificamente e trovano applicazione in diversi campi della vita dell’uomo. Ma come
Ecco perché il “faccio come fanno tutti” ti porterà a vivere nella mediocrità! – Stefano Brambilla P.T.
Ciao! Molte volte mi è capitato di sentire dire, “no, ma non si fa cosi, guarda gli altri come fanno…”, a te no? Purtroppo, questa mentalità non ti porterà a nulla! Ti dovrai
I passi per correre – Matteo Santori P.T.
Con l'arrivo delle belle giornate (ed il protrarsi della situazione generale) aumenta la voglia di fare jogging, sia per mantenersi in forma che per poter uscire di casa. Chiunque si trovi
Fitness App: sempre la scelta migliore? – Riccardo Redina P.T.
Nel mercato del digitale anche la categoria fitness ha una lunga lista di applicazioni. Alcune tengono in memoria dei parametri, ad esempio tracciano le variazioni del peso corporeo, altre fungono da
Frutta. I consigli per il mese di Marzo – Maurizio Coppola P.T.
Cari GClubers, siamo entrati nel mese di Marzo, ci affacciamo e ci tuffiamo nella primavera, la temperatura sale, le giornate si allungano e il sole inizia a sentirsi sulla pelle. Proprio
In salute con l’acqua – Matteo Santori P.T.
Qualunque professionista che si occupi di salute e benessere (medici, fisioterapisti, nutrizionisti, personal trainer, ecc..) in fase di anamnesi conoscitiva ti avrà chiesto “quanta acqua bevi?”. Ma perchè tutta questa attenzione