Definiamo cosa vuol dire dimagrire! – Stefano Brambilla P.T.
“Stefano io voglio dimagrire, il mio obiettivo è dimagrire, ho bisogno assolutamente di dimagrire…” Ecco queste sono molte delle frasi che sento appena si presenta un nuovo cliente o torna un
World meat free day – Riccardo Redina P.T.
Oggi è World Meat Free Day, la giornata globale dedicata all’alimentazione senza carne. Nel mondo del fitness la carne è conosciuta per l’apporto proteico che fornisce, quindi molto probabilmente, oggi, gli
Neofita della palestra? Parola d’ordine: semplicità – Riccardo Redina P.T.
Quando si entra in palestra per la prima volta ci si trova in un mondo completamente nuovo. Macchinari, pesi liberi, tapis roulant, cyclette… Cavi, manubri, dischi, bilancieri… Ci si potrebbe trovare spaesati
Il sonno: un alleato per il tuo benessere – Fabio Giambelli P.T.
Quando si intraprende un percorso per migliorare la propria forma fisica e il proprio benessere, oltre all’allenamento si deve porre molta attenzione anche al sonno e al riposo. Non è però
Ernia del disco: cause e trattamento – Matteo Santori P.T.
Per capire al meglio di cosa stiamo parlando dobbiamo dare una definizione di ernia. Come molti già sanno, tra le nostre vertebre è interposto un disco fibrocartilagineo che ha, tra i
Personal Trainer – Perché e come sceglierlo. Alessandro Paris P.T.
L’articolo che propongo ha come scopo quello di aiutare a capire meglio il ruolo e l'importanza del Personal Trainer nel settore fitness e wellness e, perché no, offrire spunti di
Hai deciso di dire basta alla palestra perché non ottieni risultati? – Alessandro Pastore P.T.
Se non hai risultati in palestra, ecco 4 possibili motivi: Non hai una buona alimentazione: pensi di mangiare bene ma la tua idea di alimentazione sana non è così corretta
La solidità dell’efficienza fisica. La base della piramide – Riccardo Redina P.T.
Mi è sempre piaciuto il concetto di piramide: una base principale solida e robusta su cui appoggiano vari strati in ordine decrescente fino ad arrivare a una punta piccola e brillante
Come ripartire in palestra: consigli per una ripresa ottimale – Caterina Giorgetti P.T.
Le palestre sono chiuse ormai da mesi e molti di noi, chi più chi meno, ha cercato di compensare questa carenza svolgendo attività fisica a casa o all’aperto con oggetti
Correre non basta – Davide Marquis P.T.
In questo articolo mi piacerebbe fare una chiacchierata sul perchè praticare esclusivamente uno sport aerobico non è la soluzione migliore. Un esempio di sport aerobico è la corsa, praticata da moltissime