Hai deciso di dire basta alla palestra perché non ottieni risultati? – Alessandro Pastore P.T.
Se non hai risultati in palestra, ecco 4 possibili motivi:
- Non hai una buona alimentazione: pensi di mangiare bene ma la tua idea di alimentazione sana non è così corretta come pensi; mangiare piace a tutti ma bisogna sapere cosa mangiare. Alcuni pasti liberi sono concessi ma al massimo uno o due volte a settimana.
- Non ti alleni nel modo corretto: non basta alzare pesi e fare gli esercizi tanto per fare qualcosa, è necessario un piano d’allenamento adeguato al proprio obiettivo. L’allenamento non dev’essere troppo pesante ma neanche troppo leggero, ogni persona ha la propria base di partenza e quindi bisogna adeguare il training ad ogni singolo individuo.
- Pensi che dopo un breve periodo hai raggiunto l’obiettivo: per avere dei risultati visibili ci vuole tempo e impegno, i miglioramenti ci saranno ma devi avere pazienza e soprattutto non devi trovare scuse per non allenarti.
- Non riposi a sufficienza: riposare è importante come l’allenamento e l’alimentazione, non si migliora senza un recupero adeguato qualsiasi sia il risultato voluto. Non c’è bisogno di allenarsi tutti i giorni, anzi, i giorni di pausa faranno recuperare il corpo e la mente per l’allenamento successivo, sempre che gli allenamenti siano fatti con la giusta intensità e con la corretta alimentazione.
Avere ben chiari questi punti ti aiuterà a non demotivarti per andare avanti nel raggiungere quello che vuoi ottenere, perché anche tu puoi riuscirci, basta volerlo.
Se hai domande e vuoi chiarimenti contattami, sarò felice di aiutarti nel tuo percorso.
Alessandro Pastore
Personal Trainer
a.pastore@gclubtorribianche.it
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